ห้องรวม
ชมรมพ่อแม่
งาน
ความงาม
เปิดท้ายขายของ

เกมของเรา
รวมเกมให้เล่น

IQ Test
E- card
มุมสัตว์เลี้ยง
E- for Fun
นักประดิษฐ์
นักทดลอง
นักสะสม
นักเขียน
เข้าครัว
เทศกาล
นิทานออนไลน์
นิทานเริงใจ

คุณแม่ตั้งครรภ์
ดูแลลูก
เล่นกับลูก
พัฒนาการเด็ก
เข้าใจวัยรุ่น
ปรึกษาคุณหมอ
Gifted Child
มุมสบายของคุณแม่
ชื่ออะไรดี??
รวมลิ้งค์

ผักเป็นอาหารที่มีวิตามินต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายคุณ พ่อคุณแม่ก็คงทราบกันดี แต่ถ้าลูกไม่ทานผักล่ะ จะทำอย่างไร? จะอธิบายว่าผัก มีประโยชน์อย่างโน้นอย่างนี้ ลูกก็คงจะไม่ยอมฟัง แหม! แต่อย่างไรก็ตามต้อง ให้ลูกทานผักให้ได้ คุณพ่อคุณแม่ลองทำตาม 7 ข้อสำคัญนี่ดูซีคะ

คุณพ่อคุณแม่ต้องทานผักเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูกน้อย เช่น ตัก อาหาร ก็จะตักผักมาเยอะๆ ทานผักไป สอนลูกไป ดูน่าเชื่อถือดีนะคะ

ถ้าลูกไม่ยอมทานผักอะไรก็อย่าบังคับ ลองหาผักชนิดอื่นมาให้ลอง ก่อน อย่าเคี่ยวเข็ญมาก เดี๋ยวเจ้าตัวน้อยจะงอแงจนพาลไม่ยอมทานไปซะหมด

เริ่มจากผักที่ทานง่ายๆ ก่อนค่ะ เช่น ฟักทอง แครอต มันฝรั่ง อย่า เพิ่งให้ลูกทานผักยากๆ เช่นมะระ สะเดา คะน้า ก็คิดดูซีค่ะผู้ใหญ่บางคนยังไม่ยอม ทานผักขมๆ พวกนี้เลยละคะ

ควรเริ่มผสมผักไปในอาหารเสริมตั้งแต่เด็กยังเล็กๆสร้างพื้นฐาน ความเคยชิน กับผัก ให้ลูกน้อยค่ะ

หั่นผักเป็นชิ้นเล็กๆ ให้เด็กหยิบเข้าปากเอง เพราะเขาจะสนุกกับการ หัดใช้มือด้วยค่ะ

ให้ลูกมีส่วนร่วมในการเลือก ผัก เลือกอาหาร และให้เขามีส่วนร่วม ในการทำอาหาร ความภูมิใจในผลงาน และความรู้สึกว่าต้องรับผิดชอบจะทำให้ เขาอยากทานอาหารที่ตนมีส่วนร่วมค่ะ

ทำอาหารให้มีสีสันสดสวยชวนรับประทาน เช่นสีแดงจากมะเขือเทศ สีเหลืองจากฟักทอง สีเขียวจากผักบุ้ง ผักกาดขาว ผักสลัด ถั่วต่างๆ

ถ้าทำได้ 7 ข้อแล้วลูกยอมทานผักละก็ อย่าลืมชมเขาด้วยทุกครั้งที่เขา ทานผักนะคะ เรียกว่าไม่ทานด้วยเล่ห์ ก็ต้องทานด้วยกล ไม่ทานด้วยมนต์ ก็ต้องทานด้วยจิตวิทยา
ต่างๆ ที่เราสรรหามาใช้กับเขานี่ละค่ะ