ห้องรวม
ชมรมพ่อแม่
งาน
ความงาม
เปิดท้ายขายของ

เกมของเรา
รวมเกมให้เล่น

IQ Test
E- card
มุมสัตว์เลี้ยง
E- for Fun
นักประดิษฐ์
นักทดลอง
นักสะสม
นักเขียน
เข้าครัว
เทศกาล
นิทานออนไลน์
นิทานเริงใจ

คุณแม่ตั้งครรภ์
ดูแลลูก
เล่นกับลูก
พัฒนาการเด็ก
เข้าใจวัยรุ่น
ปรึกษาคุณหมอ
Gifted Child
มุมสบายของคุณแม่
ชื่ออะไรดี??
รวมลิ้งค์

คุณกำลังเครียดอยู่หรือเปล่าคะ คนที่มีความเครียดสังเกตได้ไม่ยาก ดูได้จากอาการ ผิดปกติทางกาย เช่น ปวดศีรษะเป็นประจำ ท้องเสียหรือไม่ก็ท้องผูกบ่อย ๆ นอนไม่ ค่อยหลับ กระสับกระส่าย เบื่ออาหาร หรือบางครั้งก็กินไม่หยุดปาก เหงื่อออกมาก ตามฝ่ามือฝ่าเท้า ส่วนจิตใจก็จะเต็มไปด้วยความวิตกกังวล คิดมาก ไม่มีสมาธิ หงุดหงิด โกรธง่าย บางทีก็เศร้าจนอยากร้องไห้ บางคนต้องหันไปสูบบุหรี่ ดื่มสุรา หรือใช้ยา เสพติดโดยคิดว่าจะช่วยลดความเครียดได้ หากคุณมีอาการดังกล่าวมานี้ ควรรีบหาทาง คลายเครียดได้แล้วนะคะ โดยต้องหาสาเหตุให้พบ แล้วแก้ที่สาเหตุนั้น ถ้าแก้ได้ ก็จะหายเครียดเองโดยอัตโนมัติเช่น ช่วงที่โกรธกับเพื่อน คุณอาจอารมณ์เสีย หงุดหงิด ง่ายกว่าปกติ แต่พอคืนดีกัน ก็จะหายเป็นปลิดทิ้งเป็นต้น หรือถ้าเครียดเพราะการเรียน ดูหนังสือมาก ๆ แล้วปวดศีรษะก็ควรจะหยุดพักบ้างหันไปทำกิจกรรมอื่นที่เพลิดเพลิน เช่น เล่นกีฬากับเพื่อน ดูโทรทัศน์ ฟังเพลง เป็นต้น แต่ถ้ามีปัญหาที่รู้สึกว่า หนักหนา สาหัสไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง ควรปรึกษาหารือกับใกล้ชิด เช่น เพื่อนสนิท พ่อแม่หรือครูอาจารย์ อย่าเก็บความเครียดไว้ในใจ คนเดียว เพราะถ้าความเครียด สะสมมากเข้า อาจระเบิดออกมาเป็นอาการเจ็บป่วยทางกาย และทางจิตใจได้ ที่สำคัญต้องอย่าไปคลายเครียดในทางที่ไม่เหมาะสม เช่น สูบบุหรี่ ดื่มสุรา ใช้ยาเสพติด เล่นการพนัน หรือเที่ยวกลางคืน เพราะนอกจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพแล้ว ยังจะทำให้เครียดมากขึ้นด้วยค่ะ