ห้องรวม
ชมรมพ่อแม่
งาน
ความงาม
เปิดท้ายขายของ

เกมของเรา
รวมเกมให้เล่น

IQ Test
E- card
มุมสัตว์เลี้ยง
E- for Fun
นักประดิษฐ์
นักทดลอง
นักสะสม
นักเขียน
เข้าครัว
เทศกาล
นิทานออนไลน์
นิทานเริงใจ

คุณแม่ตั้งครรภ์
ดูแลลูก
เล่นกับลูก
พัฒนาการเด็ก
เข้าใจวัยรุ่น
ปรึกษาคุณหมอ
Gifted Child
มุมสบายของคุณแม่
ชื่ออะไรดี??
รวมลิ้งค์

ในขณะตั้งครรภ์จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณควรจะเลือกรับประทาน อาหารที่มีคุณภาพ อาหารที่ว่า ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นอาหาร ที่มีราคาแพง หรืออาหารที่คุณต้องฝืนใจรับประทานเข้าไป แต่ควรเป็นอาหารที่ถูกปากคุณ และมีประโยชน์ต่อตัวคุณ และทารกในครรภ์ คุณไม่ควรรับประทานอาหารประเภท ฟาสท์ฟู้ด ที่อุดมไปด้วยไขมันและแคลโลรี่ อาหารที่เจือรส และสีสังเคราะห์เป็นอาหารที่ควรงดโดยสิ้นเชิง คุณควรหันมารับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบทุกหมู่ ถ้าเป็นผักผลไม้ ควรเลือกที่สดสะอาด และหาได้ง่ายใน ประเทศเรา ไม่ต้องมีราคาแพง หรือถ้าคุณอยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องอาหารก็สามารถ ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพิ่มเติมได้เสมอ คุณควรจะรับประทานอาหารเบาๆ แต่รับประทานบ่อยๆ ทีละน้อยดีกว่าที่จะรับประทานมื้อหนักๆ เพียงแค่ 2-3 มื้อ เพราะช่วงตั้งครรภ์ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะส่งผลให้กล้ามเนื้อ ในกระเพาะ ทำงานน้อยลง ทำให้คุณอาจจะท้องผูก วิธีแก้ก็เพียงแต่ดื่มน้ำมากๆ รับประทานอาหารประเภทธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูง หรือถ้าอาหาร ไม่ย่อยก็ควรลดอาหารที่มีไขมัน และหัดรับประทานอาหารให้ช้าลง งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ น้ำอัดลมที่เจือสีและรส และดื่มน้ำ ผลไม้หรือนำแร่แทน ถ้าคุณอยากดื่มกาแฟก็ควรเลือกชนิดที่ ไม่มีคาเฟอีน คุณสามารถจดรายการอาหารที่คุณรับประทานในแต่ละวันได้ เพื่อจะได้รู้ว่าคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หรือไม่ และถ้า ตรวจดูแล้ว คุณยังคงรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ก็ควร เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการรับประทาน และชนิดของอาหารเสียใหม่นะคะ