 |
 |
ห้องรวม
ชมรมพ่อแม่
งาน
ความงาม
เปิดท้ายขายของ
เกมของเรา
รวมเกมให้เล่น
IQ
Test
E-
card
มุมสัตว์เลี้ยง
E-
for Fun
นักประดิษฐ์
นักทดลอง
นักสะสม
นักเขียน
เข้าครัว
เทศกาล
นิทานออนไลน์
นิทานเริงใจ
คุณแม่ตั้งครรภ์
ดูแลลูก
เล่นกับลูก
พัฒนาการเด็ก
เข้าใจวัยรุ่น
ปรึกษาคุณหมอ
Gifted
Child
มุมสบายของคุณแม่
ชื่ออะไรดี??
รวมลิ้งค์
ก่อนที่คุณจะถึงกำหนดคลอดจริงๆนั้น คุณควรหาเวลาพักผ่อนเพื่อฝึกผ่อนคลายและปลดปล่อยความเครียดบ้าง ซึ่งคุณจะสามารถนำไปใช้ได้เมื่อถีงเวลาคลอดจริงๆ การฝึกการหายใจ ฝึกสมาธิต่างๆ จะช่วยให้คุณเจ็บปวดน้อยลงขณะคลอด คุณจะเสียพลังงานน้อยลงและจะไม่รู้สึกเหนื่อยเมื่อคลอดแล้วด้วย คุณอาจจะฝึกผ่อนคลายความเครียดได้ง่ายๆ โดยการนั่งหรือนอนนิ่งๆแล้วหลับตา ปลดปล่อยให้อวัยวะส่วนต่างๆผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้เป็นธรรมชาติไม่เกร็งเช่นกัน ลองหาผู้ช่วยหรือสามีคุณช่วยนวดบริเวณแขน ขา ไหล่ หรือท้องให้คุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากทีเดียว
 |
|
|
ดูหัวข้อหลักของ
|
|
 |
|
ร่วมแสดง
ความคิดเห็น
