 |
 |
ห้องรวม
ชมรมพ่อแม่
งาน
ความงาม
เปิดท้ายขายของ
เกมของเรา
รวมเกมให้เล่น
IQ
Test
E-
card
มุมสัตว์เลี้ยง
E-
for Fun
นักประดิษฐ์
นักทดลอง
นักสะสม
นักเขียน
เข้าครัว
เทศกาล
นิทานออนไลน์
นิทานเริงใจ
คุณแม่ตั้งครรภ์
ดูแลลูก
เล่นกับลูก
พัฒนาการเด็ก
เข้าใจวัยรุ่น
ปรึกษาคุณหมอ
Gifted
Child
มุมสบายของคุณแม่
ชื่ออะไรดี??
รวมลิ้งค์
การออกกำลังกายด้วยตัวเองเพียงลำพังโดยไม่ต้องมีคนอื่นมาร่วมนั้น มีผลดีก็คือทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น อย่างน้อยถ้าคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ อยู่ได้ออกกำลังกายสักวันละ30-60 นาที เพียงเท่านั้นก็สามารถช่วย สร้างเสริมสุขภาพและให้ผลดีแก่เรามากมายทีเดียวค่ะ สำหรับเสื้อผ้า ที่สวมใส่ในการออกกำลังกายนั้นก็ให้ใส่เสื้อผ้าตามสบาย หลวมๆ เช่น เสื้อยืด กางเกงผ้ายืด หรือกางเกงขาสั้น และไม่ต้องสวมรองเท้าขณะที่ ออกกำลังกายนี้ เพื่อที่จะได้ให้ตัวเราได้สัมผัสกับพื้นมากขึ้นสถานที่ๆ จะใช้ในการออกกำลังกายนี้ก็ควรเป็นที่ๆโล่ง โปร่ง สบาย อากาศดี ไม่ร้อน หรืออึดอัด พื้นและผนังห้องควรจะเรียบและไม่มีของวางเกะกะ อุปกรณ์ที่ ควรหามาในการออกกำลังกายก็คือ เบาะเล็กๆสำหรับรองนั่งสัก 3-4 ใบ หมอนข้าง ฟูกใหญ่ๆนำมาม้วนและควรหาผ้ามาปูพื้นด้วยจะได้ไม่เจ็บ ขณะออกกำลังกาย หลังจากเตรียมพร้อมทุกอย่างแล้ว ก็เริ่มบริหาร ร่างกายกันได้แล้วค่ะ
 |
|
|
ดูหัวข้อหลักของ
|
|
 |
|
ร่วมแสดง
ความคิดเห็น
