ห้องรวม
ชมรมพ่อแม่
งาน
ความงาม
เปิดท้ายขายของ

เกมของเรา
รวมเกมให้เล่น

IQ Test
E- card
มุมสัตว์เลี้ยง
E- for Fun
นักประดิษฐ์
นักทดลอง
นักสะสม
นักเขียน
เข้าครัว
เทศกาล
นิทานออนไลน์
นิทานเริงใจ

คุณแม่ตั้งครรภ์
ดูแลลูก
เล่นกับลูก
พัฒนาการเด็ก
เข้าใจวัยรุ่น
ปรึกษาคุณหมอ
Gifted Child
มุมสบายของคุณแม่
ชื่ออะไรดี??
รวมลิ้งค์

่

1. นั่งขัดสมาธิแบบเดียวกันกับข้างต้น แล้วเริ่มหมุนไหล่ไปข้างหลังช้าๆ 10 ครั้ง
2. เมื่อคุณแม่รู้สึกว่า หัวไหล่เริ่มที่จะผ่อนคลายและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ให้ปล่อยไหล่ตามสบาย แอ่นอกมาข้างหน้าเล็กน้อย
3. ประสานฝ่ามือเข้าด้วยกันเหมือนท่าพนมมือ และให้แขนวางเป็นแนวเกือบตั้งฉากกับฝ่ามือที่พนมอยู่ จากนั้นจึงค่อยๆหลับตาลง มีสมาธิอยู่กับการหายใจให้เป็นจังหวะเข้าและออกสลับกันไป
4. ทำค้างไว้ประมาณ 2-3 นาทีจึงวางมือลงตามปกติได้ค่ะ