ห้องรวม
ชมรมพ่อแม่
งาน
ความงาม
เปิดท้ายขายของ

เกมของเรา
รวมเกมให้เล่น

IQ Test
E- card
มุมสัตว์เลี้ยง
E- for Fun
นักประดิษฐ์
นักทดลอง
นักสะสม
นักเขียน
เข้าครัว
เทศกาล
นิทานออนไลน์
นิทานเริงใจ

คุณแม่ตั้งครรภ์
ดูแลลูก
เล่นกับลูก
พัฒนาการเด็ก
เข้าใจวัยรุ่น
ปรึกษาคุณหมอ
Gifted Child
มุมสบายของคุณแม่
ชื่ออะไรดี??
รวมลิ้งค์

1. นั่งอยู่ในท่าขัดสมาธิ วางมือทั้ง2ข้างไว้บนหัวเข่า
2. นั่งให้หลังและศีรษะตรง ควบคุมการหายใจให้เป็นจังหวะอยู่เสมอด้วยค่ะ
3. หลังจากนั้น ค่อยๆหมุนตัวไปด้านซ้ายช้าๆ พร้อมกันกับไขว้มือข้างขวามาวางบนตักด้านซ้าย ค่อยๆเอี้ยวตัวไปทางซ้ายเรื่อยๆจนกว่าศีรษะจะจะอยู่ตรงกับไหล่ด้านซ้าย
4. สำหรับมือและแขนข้างซ้าย ให้ไพล่ไปด้านหลังลำตัวโดยวางมือไว้ที่พื้นหรือเบาะก็ได้ค่ะ
5. เอี้ยวตัวค้างไว้จนเมื่อหายใจเข้าออกครบ3รอบแล้วจึงหันกลับมาท่าเดิมอีกครั้ง แล้วทำซ้ำแบบเดิมโดยในครั้งนี้ให้หมุนไปทางขวาบ้างค่ะ