ห้องรวม
ชมรมพ่อแม่
งาน
ความงาม
เปิดท้ายขายของ

เกมของเรา
รวมเกมให้เล่น

IQ Test
E- card
มุมสัตว์เลี้ยง
E- for Fun
นักประดิษฐ์
นักทดลอง
นักสะสม
นักเขียน
เข้าครัว
เทศกาล
นิทานออนไลน์
นิทานเริงใจ

คุณแม่ตั้งครรภ์
ดูแลลูก
เล่นกับลูก
พัฒนาการเด็ก
เข้าใจวัยรุ่น
ปรึกษาคุณหมอ
Gifted Child
มุมสบายของคุณแม่
ชื่ออะไรดี??
รวมลิ้งค์

ท่านี้ชื่อก็บอกอยู่แล้วนะคะว่าเป็นท่าที่จะเป็นเหมืนเปลให้กับลูกในครรภ์ของเรา ในช่วงปลายๆของการตั้งครรภ์ ท่านี้จะช่วยให้ทารกกลับตัวในท่าที่พร้อมจะคลอด ลักษณะของท่าดังกล่าวก็คือหลังของทารกในครรภ์จะหันออกมาทางหน้าท้อง ของเรา และถ้าเราทำท่านี้ก็เหมือนกับทารกกำลังนอนอยู่ในเปลนั่นเองค่ะ

1. เริ่มแรกให้อยู่ในท่าคลาน นั่นก็คือเข่าและมือทั้ง4จุดจะวางอยู่บนพื้น
2. รักษาระยะของเท้า เข่า และมือ ให้เป็นแนวเดียวกันเป็นเส้นตรง
3. ปล่อยให้ศีรษะตกลงมาตามธรรมชาติ แล้วเริ่มหายใจช้าๆเป็นจังหวะเข้าและออกไปเรื่อยๆ
4. เมื่อจัดท่าได้เหมาะสมดีแล้ว ขณะที่หายใจออกครั้งต่อไป ให้กดบริเวณบั้นเอวลงเพื่อที่จะทำให้หลังโค้งขึ้นเหมือนสะพาน โปรดจำไว้ว่าก้นจะต้องอยู่ต่ำกว่าบั้นเอวด้วยค่ะ
5. เมื่อสุดลมหายใจออกแล้ว ให้ขมิบกล้ามเนื้อก้นค้างไว้2วินาที และกลับไปยังท่าเริ่มต้นใหม่ โดยหลังจะต้องเป็นแนวตรงขนานกับพื้นเมื่อหายใจเข้า
6. ทำสลับไปมาระหว่าง หายใจเข้า-หลังตรง หายใจออก-หลังโค้ง ทั้งหมด10ครั้ง