ห้องรวม
ชมรมพ่อแม่
งาน
ความงาม
เปิดท้ายขายของ

เกมของเรา
รวมเกมให้เล่น

IQ Test
E- card
มุมสัตว์เลี้ยง
E- for Fun
นักประดิษฐ์
นักทดลอง
นักสะสม
นักเขียน
เข้าครัว
เทศกาล
นิทานออนไลน์
นิทานเริงใจ

คุณแม่ตั้งครรภ์
ดูแลลูก
เล่นกับลูก
พัฒนาการเด็ก
เข้าใจวัยรุ่น
ปรึกษาคุณหมอ
Gifted Child
มุมสบายของคุณแม่
ชื่ออะไรดี??
รวมลิ้งค์

การยืนถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากในขณะตั้งครรภ์เลยก็ว่าได้ค่ะ เพราะเมื่อน้ำหนักครรภ์เพิ่มมากขึ้น หลังก็จะต้องแบกรับน้ำหนักมากขึ้นด้วย นั่นจะส่งผลให้ท่ายืนของคุณเปลี่ยนไปได้ ส่วนใหญ่แล้ว เรามักจะหลังแอ่นมากโดยที่มิได้ระมัดระวังตัว และก็จะทำให้เกิดอาการปวดหลังขึ้นได้ ลองหัดยืนในท่าที่ถูกต้องซะใหม่ก็จะช่วยให้บุคลิกภาพดีขึ้น และยังป้องกันการเกิดอาการปวดหลังในขณะตั้งครรภ์ด้วยค่ะ

1. ในการยืนที่ถูกต้อง ต้องยืนแยกเท้าห่างกันพอประมาณ โดยส่วนใหญ่จะวัดจากแนวสะโพกของเราเอง ยืนเท้าทั้งสองอยู่ในระดับเดียวกัน แยกส้นเท้าออกให้กว้างกว่าช่วงปลายเท้า
2. กางนิ้วเท้าและขยับไปมาสัก2-3ครั้ง ปล่อยเข่าตามสบาย ไม่ต้องเกร็ง
3. วางมือไว้ที่สะโพก และยืนท่านั้นค้างไว้สัก2นาที จากนั้นเอามือลง หย่อนไหล่ลงและปล่อยแขนตามสบายที่ข้างตัว กดคอลงให้ชิดอกเล็กน้อยเพื่อให้ต้นคอได้ผ่อนคลาย
4. หายใจเข้าออกจนครบ2-3รอบจึงหยุด