ห้องรวม
ชมรมพ่อแม่
งาน
ความงาม
เปิดท้ายขายของ

เกมของเรา
รวมเกมให้เล่น

IQ Test
E- card
มุมสัตว์เลี้ยง
E- for Fun
นักประดิษฐ์
นักทดลอง
นักสะสม
นักเขียน
เข้าครัว
เทศกาล
นิทานออนไลน์
นิทานเริงใจ

คุณแม่ตั้งครรภ์
ดูแลลูก
เล่นกับลูก
พัฒนาการเด็ก
เข้าใจวัยรุ่น
ปรึกษาคุณหมอ
Gifted Child
มุมสบายของคุณแม่
ชื่ออะไรดี??
รวมลิ้งค์

ท่านี้จะต้องใช้เก้าอี้นั่งที่มีพนักพิง1ตัวเข้ามาช่วยในการออกกำลังกายด้วยนะคะ

1. เตรียมพร้อมในท่ายืนตรง หลังจากนั้นยกขาซ้ายขึ้นวางบนเก้าอี้ ต้องระวังให้ฝ่าเท้าวางแนบกับเก้าอี้ด้วยนะคะและอย่าให้ส้นเท้ายกขึ้น
2. ค่อยๆหมุนตัวไปทางซ้าย และหมุนศีรษะตามด้วยจนศีรษะอยู่เหนือหัวไหล่พอดี
3. วางมือขวาไว้บนเข่าด้านซ้าย ควบคุมการหายใจเข้าออกให้เป็นจังหวะ และเมื่อหายใจครบประมาณ 5 รอบ แล้วจึงเอาขาลงจากเก้าอี้และสลับข้างเป็นขาข้างขวาแทน โดยทำในแบบเดียวกัน