ห้องรวม
ชมรมพ่อแม่
งาน
ความงาม
เปิดท้ายขายของ

เกมของเรา
รวมเกมให้เล่น

IQ Test
E- card
มุมสัตว์เลี้ยง
E- for Fun
นักประดิษฐ์
นักทดลอง
นักสะสม
นักเขียน
เข้าครัว
เทศกาล
นิทานออนไลน์
นิทานเริงใจ

คุณแม่ตั้งครรภ์
ดูแลลูก
เล่นกับลูก
พัฒนาการเด็ก
เข้าใจวัยรุ่น
ปรึกษาคุณหมอ
Gifted Child
มุมสบายของคุณแม่
ชื่ออะไรดี??
รวมลิ้งค์

  การฝึกทั้งสองนี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งในการคลอด เพราะการฝึกหายใจที่ถูกต้อง จะทำให้มีแรงเบ่งเพิ่มขึ้นและแรงเบ่งนั้นจะไปในทิศทางเดียวกันคือ ช่วยดันเด็กให้ออกจากมดลูกทีละน้อย ขณะเดียวกัน การทำจิตใจให้สงบก็มีความสำคัญ เพราะการเบ่งคลอดจะต้องทำเป็นจังหวะๆ ห่างกันจังหวะละ 2-3 นาที ระยะเวลาที่พัก 2-3 นาทีระหว่างเบ่งคลอดนี้ คุณแม่ควรจะทำจิตใจให้สงบด้วย เพื่อจะได้รวบรวมเบ่งสำหรับครั้งต่อไป ถ้ามัวแต่กระวนกระวายดิ้นไปมา จะทำให้แรงเบ่งที่ติดตามมาไม่มากพอ และลดลงเรื่อยๆ การฝึกหายในให้ทำโดยใช้การหายใจผ่านทางปาก หายใจเข้าช้าๆ เบาๆและนานๆ จนเมื่อหายใจเข้าเต็มปอดแล้วให้กลั้นไว้เล็กน้อย แล้วจึงค่อยๆผ่อนหายใจออกมาช้าๆ ทำเช่นนี้สลับกันไปรื่อยๆ จนเกิดความชำนาญ เพราะเราต้องใช้การหายใจเช่นนี้ขณะจะเบ่งคลอด