🌱 สุขภาวะ · เส้นทางที่ 10
สุขภาพและสุขภาวะ
Care for the body and the mind, and build habits that last a lifetime.
เล่นอันนี้ได้เลย
5 เกมในเส้นทางนี้ — แต่ละเกมโตหลายอย่างพร้อมกัน
Gross & Fine Motor Skillsจัดให้เป๊ะ
ภารกิจจิ๋ว 8 อย่าง อย่างละสิบวินาที — ดึงทิชชู่ รูดซิป ติดแสตมป์ให้เป๊ะ พอจบอย่างนึง อย่างต่อไปก็โผล่เป็นเงารออยู่แล้ว
▶ เล่นเลย
Physical Fitnessขยับทั้งตัว 8 ที
7 ท่า ท่าละ 8 ที ตั้งแต่คอถึงขา ตัวเลขนับใหญ่อ่านได้จากอีกฝั่งห้อง และปิดท้ายด้วยท่านั่งเก้าอี้ที่ทุกคนทำได้
▶ เล่นเลย
Stress Managementหายใจก่อนสอบ
หกวิธีสำหรับร่างกายที่ตัดสินใจไปแล้วว่ามีเสือในห้อง ไม่มีการนับ ไม่มีอะไรให้ทำพลาด
▶ เล่นเลย
Help-Seeking & Supportขอความช่วยเหลือ
หกสถานการณ์ กับสามส่วนที่เปลี่ยน “ช่วยหน่อย” ให้เป็นคำขอที่คนอื่นทำตามได้จริง
▶ เล่นเลย
Emotional Regulationโกรธแล้วทำไงดี
อ่านเหตุการณ์ บอกว่าคลื่นขึ้นถึงไหน แล้วเลือกวิธีที่จะลอง — เพราะวิธีที่ได้ผลตอนขุ่น ๆ ใช้ไม่ได้ตอนท่วมแล้ว
▶ เล่นเลยและเกมพวกนี้ก็โตทางนี้ด้วย
8 เกมที่เรื่องหลักอยู่เส้นทางอื่น แต่ก็ฝึกทางนี้ไปพร้อมกัน
เส้นทางนี้ประกอบด้วยอะไร
4 ทักษะ และ 40 สิ่งที่ “มองเห็นได้ว่าเด็กทำได้” — ไม่ใช่คะแนน แต่คือสิ่งที่คุณจะเห็นลูกทำจริง ๆ
10.1 Physical Health
10Physical Fitness · Gross & Fine Motor Skills · Healthy Nutrition · Personal Hygiene · Sleep & Recovery · Safety & Injury Prevention · Healthy Lifestyle Habits · Outdoor & Nature Activity · Body Awareness · Lifelong Physical Wellness
10.2 Mental Health
10Emotional Awareness · Emotional Regulation · Self-Care & Well-being · Stress Management · Resilience · Positive Thinking · Help-Seeking & Support · Healthy Relationships · Mindfulness & Self-Reflection · Purpose & Meaning
10.3 Healthy Habits
10Daily Routine Management · Healthy Eating Habits · Active Lifestyle · Sleep Hygiene · Personal Hygiene Habits · Digital Wellness · Safety Habits · Environmental Health Habits · Self-Monitoring & Healthy Choices · Lifelong Wellness Mindset
10.4 Emotional Wellness
10Emotional Awareness · Emotional Expression · Emotional Regulation · Emotional Resilience · Positive Emotions · Empathy & Compassion · Stress & Anxiety Management · Self-Compassion · Emotional Connection · Emotional Well-being Habits
