นั่งข้างๆ ท่านสักครู่: เมื่อพ่อแม่ปู่ย่าที่เรารักเริ่มเหงา

คุณอาจสังเกตเห็นอะไรบางอย่างที่เปลี่ยนไปในตัวท่าน ท่านพูดน้อยลง นั่งเงียบๆ อยู่กับตัวเองนานขึ้น หรือบางวันก็ดูเหมือนไม่มีอะไรให้รอคอย ความรู้สึกเป็นห่วงที่เกิดขึ้นในใจคุณตอนนี้ เป็นความรู้สึกที่งดงามและถูกต้อง มันบอกว่าคุณรักท่านมากแค่ไหน

ความเหงาในวัยสูงอายุไม่ใช่เรื่องแปลกและไม่ใช่ความผิดของใครเลย เพื่อนค่อยๆ จากไป ร่างกายไม่คล่องแคล่วเหมือนเดิม บทบาทที่เคยมีในครอบครัวหรือที่ทำงานก็เปลี่ยนไป ท่านกำลังเดินผ่านช่วงเวลาที่ต้องปรับตัวมากมาย และการที่คุณมาอ่านสิ่งนี้ แปลว่าท่านไม่ได้เดินคนเดียว

ศิลปะของการฟังอย่างตั้งใจ

สิ่งที่มีค่าที่สุดที่เราให้ท่านได้ ไม่ใช่ทางออก แต่คือหูที่ตั้งใจฟัง ลองชวนท่านเล่าเรื่องเก่าๆ แล้วฟังโดยไม่รีบขัด ไม่รีบแก้ปัญหา เมื่อท่านเล่าถึงความเหงา แทนที่จะบอกว่า ไม่เป็นไรหรอก ลองสะท้อนความรู้สึกกลับไปว่า พ่อคงคิดถึงเพื่อนๆ มากเลยนะ การที่ท่านรู้สึกว่ามีคนเข้าใจ มีพลังเยียวยามากกว่าคำปลอบใดๆ

• สะท้อนความรู้สึกกลับไป ก่อนจะให้คำแนะนำใดๆ
• ปล่อยให้มีความเงียบได้บ้าง ไม่ต้องรีบเติมทุกช่องว่างด้วยคำพูด
• ใช้คำว่า เล่าให้ฟังอีกได้ไหม เพื่อบอกท่านว่าเรื่องของท่านสำคัญ

ท่านไม่ได้ต้องการให้เราซ่อมอะไร ท่านแค่อยากรู้ว่ายังมีคนอยากฟังเรื่องของท่านอยู่

วงกลมของสิ่งที่เราดูแลได้

เราคงย้อนเวลาให้ท่านแข็งแรงเหมือนเดิมไม่ได้ และเราเปลี่ยนอดีตที่ผ่านมาไม่ได้ แต่มีหลายสิ่งที่อยู่ในมือเรา ลองทุ่มใจให้กับสิ่งเหล่านั้น แล้วค่อยๆ วางสิ่งที่เกินกำลังลงอย่างอ่อนโยน ไม่ต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียว

• สิ่งที่เราดูแลได้: การแวะไปหา โทรหาสม่ำเสมอ ชวนท่านทำสิ่งเล็กๆ ที่มีความหมาย
• สิ่งที่เราปล่อยวางได้: ความรู้สึกผิดว่าทำไม่พอ และเวลาที่เดินไปข้างหน้าเสมอ

ลองมอบหน้าที่เล็กๆ ที่ทำให้ท่านรู้สึกว่ายังมีคุณค่า เช่น รดน้ำต้นไม้ เล่านิทานให้หลานฟัง หรือสอนทำอาหารจานโปรด ความรู้สึกว่า ยังมีคนต้องการฉัน คือยาใจที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจที่เหงา

และถ้าคุณอยากเข้าใจให้ชัดขึ้นว่าตอนนี้หัวใจของท่านเป็นอย่างไร แบบประเมินสั้นๆ T-GMHA-15 เป็นเครื่องมือที่อ่อนโยน ช่วยให้เรามองเห็นภาพรวมด้วยความรัก ไม่ใช่คำตัดสิน มันใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที และหากคุณรู้สึกว่าเรื่องนี้หนักเกินจะแบกไหว อย่าลังเลที่จะโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 มีคนพร้อมรับฟังคุณและท่านเสมอ